CURSO DE GESTIÓN DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD
VIDEOCURSO:
Curso de 4 sesiones donde aprendemos a detectar nuestros factores de estrés, tanto internos (exigencia, inseguridad, control, reprimir emociones, etc) , como externos (sobrecarga, responsabilidades, dificultades en las relaciones, etc) y donde aprenderemos a minimizar los factores externos para prevenir la ansiedad, y mejoraremos los factores internos, como lograr una mayor seguridad, vivir en el momento presente, aflojar exigencia y control.
Además, adquirirás técnicas que facilitan la liberación de tensiones corporales, emocionales y mentales, para conseguir un estado de ánimo relajado, centrado y sereno: Chikung, terapia corporal, técnica Alexander de relajación, masajes, ejercicios respiratorios, meditación, etc.
Programa:
1º sesión
Detectar Factores externos y minimizarlos
Aprender a gestionar y optimizar el tiempo
Consejos biologicos
2ª sesión
Mejora de la seguridad personal
Mejora de la exigencia
Aprender a vivir en el presente
Atreverme a expresarme
Gestión de emociones
3ª sesión
Aprendizaje de técnicas de relajación física: terapia corporal
Aprendizaje de técnicas de relajación mental: Meditación
4º sesión
Aprendizaje de técnicas de relajación física: Chikung
Masaje de desbloqueo de diafragma
https://youtube.com/@espaciopsicocorporalnurias7447
Para comprar el curso completo o una sesión contacta con:
659026963 (wasapp) psicologianuria@gmail.com
Precio: 20e sesión puntual, Todo el curso 75e
Imparte:
Nuria Suarez Gonzalez
Psicologa y terapeuta
Espai Psico-corporal ( avenida roma 29, 1º 2a, Barcelona)
https://www.nuriapsicologia.com