CURSO DE GESTIÓN DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD 

VIDEOCURSO: 

Curso de 4 sesiones donde aprendemos a detectar nuestros factores de estrés, tanto internos (exigencia, inseguridad, control, reprimir emociones, etc) , como externos (sobrecarga, responsabilidades, dificultades en las relaciones, etc) y donde aprenderemos a minimizar los factores externos para prevenir la ansiedad, y mejoraremos los factores internos, como lograr una mayor seguridad, vivir en el momento presente, aflojar exigencia y control. 

Además, adquirirás técnicas que facilitan la liberación de tensiones corporales, emocionales y mentales, para conseguir un estado de ánimo relajado, centrado y sereno: Chikung, terapia corporal, técnica Alexander de relajación, masajes, ejercicios respiratorios, meditación, etc.

Programa:

1º sesión

Detectar Factores externos y minimizarlos

Aprender a gestionar y optimizar el tiempo

Consejos biologicos

2ª sesión

Mejora de la seguridad personal

Mejora de la exigencia

Aprender a vivir en el presente

Atreverme a expresarme

Gestión de emociones

3ª sesión 

Aprendizaje de técnicas de relajación física: terapia corporal

Aprendizaje de técnicas de relajación mental: Meditación

4º sesión 

Aprendizaje de técnicas de relajación física: Chikung

Masaje de desbloqueo de diafragma

https://youtube.com/@espaciopsicocorporalnurias7447

Para comprar el curso completo o una sesión contacta con:

659026963 (wasapp) psicologianuria@gmail.com

Precio: 20e sesión puntual, Todo el curso 75e

Imparte:
Nuria Suarez Gonzalez
Psicologa y terapeuta

Espai Psico-corporal ( avenida roma 29, 1º 2a, Barcelona)

https://www.nuriapsicologia.com