Gestión emocional en momentos de incertidumbre y cambios

 

En estos momentos en los que gran parte de nosotros tenemos que enfrentarnos a situaciones de cambios importantes en nuestra vida, o vivimos circunstancias de gran incertidumbre es fundamental que nuestro estado anímico y emocional pueda ser el apropiado, de manera que nos ayude a tomar las decisiones desde un estado mental estable.

 

Con este taller aprenderemos a conocer  más en profundidad nuestro estado emocional, y aprenderemos técnicas de regulación. Para ellos utilizaremos técnicas de mentalización para el aumento del conocimiento de uno mismo, atención plena en el aquí y el ahora, gestión emocional y potenciación de aquellas emociones que sean funcionales para tener una vida más saludable.

 

Todo con la intención de que incluso cuando las circunstancias puedan ser más adversas o de incertidumbre nuestro estado interno pueda ser lo más estable posible. Incluimos técnicas de relajación que nos ayudarán a mantener la calma cuando más lo necesitemos.

 

Puedes realizar el Curso completo 6 sesiones (75e) o asistir puntualmente a una sesión (15e)
 

Serán sesiones consecutivas.

1ª sesión GRATUITA (a donación voluntaria)



PROGRAMA:

1er PRESENTACIÓN  GRATUITO  

 

2do DETECTAR NUESTRA FIJACIÓN EMOCIONAL (Emoción principal y cual inhibo)   


3er GESTIÓN DE LA RABIA    


4to GESTIÓN DEL MIEDO-PREOCUPACIÓN    


5to GESTIÓN DE LA TRISTEZA     


6to GESTIÓN DE LA ALEGRÍA     
 

 

Muchas gracias por tu interés! Os esperamos!

Nuria Suárez González, Psicóloga y terapeuta